疫情期间，夫妻关系更需妥善经营

连日来，受新冠肺炎疫情的影响，除了特殊岗位的工作人员，多数人都宅在家里为社会作贡献。本以为可以好好享受下家庭生活，但有些夫妻整天整天地同一屋檐下，反而容易激化一些家庭矛盾。 

案例:丈夫过度紧张 妻子无法理解

“平时吵完架还能出去散心消火，如今哪里都去不了，都快憋疯了。”市民王女士告诉记者，因为近期的疫情，她和丈夫林先生每天都宅在家里。“长时间在一起很容易产生矛盾，特别是在特殊时期，大家心里多少都有些焦虑情绪。”王女士告诉记者，最近她和丈夫大吵一架，原因便是丈夫不肯出门帮她拿快递。

王女士告诉记者，自从疫情开始，丈夫就像变了一个人，洗手非常频繁，都快洗破皮了；水果不敢生吃，要蒸煮着吃；出去一趟就要全身消毒、洗澡，有时每天要洗三四次……

日前，王女士在网上买了一些米、油，快递到了，她让丈夫帮忙取件，谁料丈夫不假思索拒绝了，理由是他刚洗完澡不想出门。王女士无奈只好自己出门，提了足足60斤东西回家。没想到回到家，丈夫却迟迟不开门。“他竟然在考虑开门要不要戴手套，要不要喷酒精，是哪只手开门比较安全。”王女士气愤不已，于是两人大吵一架。在王女士看来，丈夫的种种表现让她非常生气，她无法理解丈夫怎会如此。

支招：心理咨询师：建设性沟通 换位思考

疫情期间，难免会出现诸如林先生这样过于紧张的市民，如何帮助伴侣纾解过于紧张的心理？夫妻之间相处怎么做才能和谐相处？记者采访了中国社会工作联合会心理健康工作委员会理事、国家二级心理咨询师余晓洁，就疫情期间，夫妻间相处模式进行探讨。

余晓洁认为，婚姻质量很大程度上是受沟通方式影响的。如果婚姻质量产生变化，那有34%的可能性是由消极沟通造成的。

余晓洁提到，早在30年前，就有世界权威学者比较了恩爱夫妻、冲突中的夫妻以及离婚夫妻三类人群的差异。结果发现治疗中的夫妻以及离婚夫妻比恩爱夫妻更少出现建设性沟通行为。

余晓洁介绍说，建设性沟通，指夫妻双方通过共同讨论、相互理解和协商来解决问题。 

“消极沟通对婚姻的危害是非常大的，这种沟通方式反映了对方的不信任和不尊重，会不利于夫妻关系的良好发展。”余晓洁告诉记者，比如，针对以上案例，林先生在疫情期间出现了过度紧张感，这也许是与他曾经的经历或近来工作生活的压力有关。王女士应该在发现丈夫出现异于常人的表现时，耐心思考观察，而不是指责气愤。“主动地去和林先生沟通，而不是一味地埋怨嫌弃对方，这种建设性的沟通，往往会让对方觉得自己理解他，是懂他的，对方自然会慢慢放下防备，和你倾诉心声了。”余晓洁说。

（本文来源：惠州日报  记者张荟婷）